Trainingsschema’s

Onderstaande trainingsschema’s zijn de afgelopen jaren gepubliceerd op diverse plekken en zijn geschreven door Guido Vroemen. In deze schema’s wordt er gebruik gemaakt van trainingzone’s. 

Om uw trainingszones te laten bepalen raden wij u aan een afspraak te maken bij Sportgeneeskunde Midden Nederland. Het bepalen van trainingszones bij duursporters is een specialisme dat niet iedere aanbieder voldoende beheerst. Verkeerd bepaalde trainingszones zijn een garantie op over- of ondertraining en blessures. 

De weeknummers zijn de weeknummers van het jaar dat deze trainingsschema’s gepubliceerd zijn. Week 9 is de start oftewel de eerste week van het trainingsschema

• week 9-12 
• week 13-16
• week 17-21
• week 22-25
• week 26-29
• week 30-34
• week 35-37

Onderstaande trainingsschema’s voor een halve IronMan zijn in 2012 gepubliceerd in het Triathlon en Duathlon magazine.

• Triathlon trainings schema deel 1
• Triathlon schema deel 2
• Triathlon schema deel 3
• Triathlon schema deel 4
• Triathlon schema deel 5
• Triathlon schema deel 6
• Triathlon schema deel 7

Onderstaande trainingsschema’s zijn als training voor een achtste of kwart triathlon. Deze zijn eerder gepubliceerd in Triathlon-Duathlon Magazine.

• TS 1 2011 Schema deel 1 achtste en kwart triathlon
• TS 2 2011 Schema deel 2 achtste en kwart triathlon
• TS 3 2011 Schema deel 3 achtste en kwart triathlon
• TS 4 2011 Schema deel 4 achtste en kwart triathlon
• TS 5 2011 Schema deel 5 achtste en kwart triathlon
• TS 6 2011 Schema deel 6 achtste en kwart triathlon
• TS 7 2011 Schema deel 7 achtste en kwart triathlon
• TS 8 2011 Schema deel 8 achtste en kwart triathlon
• TS 9 2011 Schema deel 9 achtste en kwart triathlon

Zoekt u een trainingsschema voor de Alpe D’HuZes? Deze kan u vinden op de pagina van Sportzorg.

Trainingsschema voor hardlopers.

• Trainingsschema voor beginnende hardlopers
• Hardloopschema 0 tot 5 km
• Hardloopschema 5 tot 10 km
• Hardloopschema 10 tot 20 km

Sportgeneeskunde Midden Nederland is niet verantwoordelijk voor klachten of gezondheidsproblemen als gevolg van het zelfstandig volgen van bovenstaande schema’s.