Blog

Preventie van overtraining

Preventie van overtraining

Preventie van overtraining. Vorig jaar zijn we ingegaan op het onderwerp overtraining. Eerst een korte samenvatting: Het gaat bij overtraining over een langdurige mismatch tussen belasting en belastbaarheid.  Over het algemeen wordt aangenomen dat er bij het overtraining syndroom sprake is van een langdurig verstoorde relatie tussen belasting en belastbaarheid. Er zijn verschillende manieren waarop […]

Preventie van overtraining Meer lezen »

Trainen op schema?

Trainen op schema?! Trainen is het systematisch toedienen van prikkels met als doel het prestatievermogen te verbeteren. Trainen is dus meer dan alleen kilometers maken. Er bestaat veel literatuur over de trainingseffecten van de verschillende trainingsvormen. Ondanks alles blijft het echter lastig om deze informatie om te zetten in een trainingsschema dat voor een individuele

Trainen op schema? Meer lezen »

medicatie en sport

Sport & Medicatie

Sport en Medicatie Medicatie hoeft geen invloed te hebben op de sportprestaties en belastbaarheid maar kan dat wel hebben. Ik zal voor diverse medicijn groepen proberen toe te lichten wat het effect kan zijn. Astmamedicatie: De meest gangbare astmamedicatie valt in 2 belangrijke types samen te vatten: de luchtwegverwijders en de ontstekingsremmers. Luchtwegverwijders (beta 2 sympathicomimetica):

Sport & Medicatie Meer lezen »

echografie mark

De voordelen van echografie bij blessureconsulten

De voordelen van echografie bij blessureconsulten Veruit de meeste mensen kennen echografie als vorm van diagnostiek bij zwangeren. De groei en ontwikkeling van het kindje kan gedurende de hele zwangerschap nauwkeurig worden gevolgd, op een snelle, betrouwbare en veilige manier. Maar echografie wordt ook gebruik binnen andere specialismen van de geneeskunde. Abdominaal onderzoek (in de

De voordelen van echografie bij blessureconsulten Meer lezen »

voeding

Voeding

Voorbereidingsperiode voor het nieuwe seizoen: Voeding. Voeding voor een duursporter moet aan een aantal basisvoorwaarden voldoen. De voornaamste is het leveren van voldoende brandstof voor het functioneren tijdens het leveren van de duurinspanning, plus de activiteiten door de dag heen en het inactief zijn. Voeding moet ook voldoende bouwstoffen leveren voor het lichaam. Hierbij is

Voeding Meer lezen »