Blog

Fietszolen Pak je fietsschoenen er eens bij. Toe maar, ik wacht wel even. Haal nou eens één van de binnenzooltjes eruit. Misschien moet je even door de muffe lucht heen bijten. Grote kans dat je nu iets vasthebt wat niet meer is dan een neopreen lapje met een laagje stof erop. Als je de schoen […]

Zadeldrukmeting Zadelpijn of zadelklachten kent vele gezichten en kan zorgen voor een hoop ongemak en pretbederf tijdens en na het fietsen. Sommige verschijnselen zijn vrij voor de hand liggend: pijn op de zitbotjes, gevoelloze genitaliën, schuurplekken, ontstoken of geïrriteerde huid en de welbekende ‘derde bal’ waarbij er onderhuids door overmatige druk een abces ontstaat die

Preventie van overtraining. Vorig jaar zijn we ingegaan op het onderwerp overtraining. Een korte samenvatting: Het gaat bij overtraining over een langdurige mismatch tussen belasting en belastbaarheid.  Over het algemeen wordt aangenomen dat er bij het overtrainingsyndroom sprake is van een langdurig verstoorde relatie tussen belasting en belastbaarheid. Er zijn verschillende manieren waarop je belast

Onbegrepen prestatieafname? Je bent al enkele maanden lekker aan het trainen. Eigenlijk presteerde je ook steeds beter…tot 3 weken geleden. Ineens gaan de trainingen en wedstrijden wat stroever en haal je de tempo’s niet meer die je vroeger wel haalde. Wat moet je dan doen? Het klinkt als een open deur maar het is belangrijk

De performance loopanalyse Heb je Femke Bol weleens zien hardlopen? Dat ziet er bij haar wel heel makkelijk uit. Of jij nu recreatief loopt of in wedstrijdverband, je wil dit toch ook op een manier die jou de minste energie kost? Hoogstwaarschijnlijk wil je ook graag sneller lopen. Vaak gaan deze 2 samen maar hoe

Prestatieverbetering door bike-fit Hoewel de meeste sporters die bij ons komen voor een bike-fit, pijn of ongemak ervaren tijdens het fietsen, hoeft dat niet de enige reden te zijn om je fietspositie eens grondig te laten nakijken. Een aanpassing aan je fietspositie kan namelijk ook leiden tot een verbetering van je prestaties. Een voor de

Kniepijn tijdens het fietsen, deel 2 In de vorige blog hebben we gezien dat het verhogen van de zitpositie niet zondermeer leidt tot een vermindering van pijn aan de voorzijde van de knie. Waarschijnlijker is het dat de kwaliteit van het beweegpatroon van de knie onderliggend is aan de kans op het ontstaan van knieklachten. Met

Preventie van overtraining. Vorig jaar zijn we ingegaan op het onderwerp overtraining. Eerst een korte samenvatting: Het gaat bij overtraining over een langdurige mismatch tussen belasting en belastbaarheid.  Over het algemeen wordt aangenomen dat er bij het overtraining syndroom sprake is van een langdurig verstoorde relatie tussen belasting en belastbaarheid. Er zijn verschillende manieren waarop

Hardlopen blessuregevoelig? Hardlopen is misschien wel een van meeste ideale sporten die je bijna altijd en overal kan beoefenen. Je komt thuis na een lange dag werken en binnen 10 minuten ben je gereed om te gaan hardlopen. Ideaal dus! Los van de vele gezondheidsvoordelen die hardlopen met zich meebrengt is het soms ook fijn

Kniepijn tijdens het fietsen. Blessures die ontstaan zijn door fietsen (race, mtb, gravel, TT), komen in veel verschillende vormen voor. Ongeveer twee derde van alle blessures ontstaat door een acuut moment, oftewel een valpartij, al dan niet voorafgegaan door een botsing met een andere weggebruiker of een (verkeers)object. De meest voorkomende regio van blessures bij