februari 2023

De performance loopanalyse

De performance loopanalyse

De performance loopanalyse Heb je Femke Bol weleens zien hardlopen? Dat ziet er bij haar wel heel makkelijk uit. Of jij nu recreatief loopt of in wedstrijdverband, je wil dit toch ook op een manier die jou de minste energie kost? Hoogstwaarschijnlijk wil je ook graag sneller lopen. Vaak gaan deze 2 samen maar hoe […]

De performance loopanalyse Meer lezen »

Preventie van overtraining

Preventie van overtraining

Preventie van overtraining. Vorig jaar zijn we ingegaan op het onderwerp overtraining. Eerst een korte samenvatting: Het gaat bij overtraining over een langdurige mismatch tussen belasting en belastbaarheid.  Over het algemeen wordt aangenomen dat er bij het overtraining syndroom sprake is van een langdurig verstoorde relatie tussen belasting en belastbaarheid. Er zijn verschillende manieren waarop

Preventie van overtraining Meer lezen »

knieklachten op de fiets

Kniepijn tijdens het fietsen

Kniepijn tijdens het fietsen. Blessures die ontstaan zijn door fietsen (race, mtb, gravel, TT), komen in veel verschillende vormen voor. Ongeveer twee derde van alle blessures ontstaat door een acuut moment, oftewel een valpartij, al dan niet voorafgegaan door een botsing met een andere weggebruiker of een (verkeers)object. De meest voorkomende regio van blessures bij

Kniepijn tijdens het fietsen Meer lezen »

Trainen op schema?

Trainen op schema?! Trainen is het systematisch toedienen van prikkels met als doel het prestatievermogen te verbeteren. Trainen is dus meer dan alleen kilometers maken. Er bestaat veel literatuur over de trainingseffecten van de verschillende trainingsvormen. Ondanks alles blijft het echter lastig om deze informatie om te zetten in een trainingsschema dat voor een individuele

Trainen op schema? Meer lezen »