Uncategorized

VO2max De VO2max staat voor het maximaal zuurstof opnemend vermogen van de spieren om energie van te maken. Het getal wordt bepaald door enerzijds de hoeveel bloed wat het hart per hartslag het lichaam in kan pompen, en anderzijds hoe efficiënt de zuurstof van de bloedbaan naar de spieren overgeleverd kan worden. Dit getal wordt

De kracht van de sportvrouw. Wereldwijd, en zo ook bij Sportgeneeskunde Midden Nederland Amersfoort, zien we de sportwereld steeds vrouwelijker kleuren. Van fanatieke (ultra)loopsters en hockeysters tot boogschietsters en Hyrox’sters; vrouwen bewegen meer dan ooit. Een fantastische ontwikkeling, maar ook één die tegelijkertijd vraagt om specifieke aandacht. Lange tijd was sportmedisch advies namelijk met name

Sportvoeding, zinvol of overbodig? Voor de professionele sporters is sportvoeding min of meer onmisbaar om maximaal te presteren. Maar heeft de “gewone” amateursporter ook baat bij sportvoeding? Op het trainingsprogramma staat een uur hardlopen in het bos met de club. Je neemt voor de zekerheid een banaantje en een bidon met sportdrank mee. Tussendoor hebben

Trainen rond je anaerobe drempel. “Je grenzen kennen”                Of het nu om sprintjes van 30 seconden gaat, blokken van 5 minuten op tempo, of lange stukken net onder wedstrijdtempo – ze hebben allemaal hetzelfde doel: jou sterker en sneller maken. Maar wist je dat de échte kracht van intervaltraining

Beknelde bekkenslagader de stille rem op topprestaties Als fanatieke wielrenner herken je het gevoel vast wel: zware benen na een lange rit, een beetje spierpijn, brandend gevoel in de bovenbenen. Hoort erbij, toch? Maar wat als dat gevoel blijft terugkomen – steeds aan dezelfde kant, steeds bij dezelfde intensiteit? Wat als je merkt dat je

Uitdroging of overvulling van het lichaam tijdens sporten. Er stond in 2021 een mooi overzicht over dehydratie en overhydratie (te weinig en teveel water in het lichaam) tijdens sporten in het tijdschrift Nutrients geschreven door Lawrence Armstrong. Ik heb besloten dit als leidraad te gebruiken om iets te vertellen over uitdroging en overvulling tijdens sport

Een medische verklaring. Voor deelname aan bepaalde sportevenementen in het buitenland is het verplicht om een medische verklaring (ook wel certificat médical of certificato medico genoemd) te overleggen. Deze verklaring bevestigt dat u medisch geschikt bent om deel te nemen aan het specifieke sportevenement. In dit artikel lichten we de verschillen toe. Een medische verklaring

Sporten met ECG registratie.  Het kan voorkomen dat uw hartslag overslaat of onregelmatig wordt tijdens activiteiten of in rust. Met een slimme hartslagmeter kunnen wij dat vanaf heden registreren. We doen dit met behulp van de Fourth Frontier X2 hartslagmeter. Dit is een ECG-hartslagmeter die uw hartslag meet aan de hand van een elektrocardiogram (ECG of

Opzetstuur of ligstuur voor de racefiets. We zien de laatste tijd een toename van vragen over een opzet (lig)stuur voor de racefiets. Deze vragen zien we bij sporters die overwegen om een triatlon te gaan doen, maar (nog) geen tijdrit fiets willen aanschaffen. Of sporters die meerdaagse fietstochten gaan fietsen en langere tijd in een