februari 2023

Preventie van overtraining

Preventie van overtraining

Preventie van overtraining. Vorig jaar zijn we ingegaan op het onderwerp overtraining. Eerst een korte samenvatting: Het gaat bij overtraining over een langdurige mismatch tussen belasting en belastbaarheid.  Over het algemeen wordt aangenomen dat er bij het overtraining syndroom sprake is van een langdurig verstoorde relatie tussen belasting en belastbaarheid. Er zijn verschillende manieren waarop

Preventie van overtraining Meer lezen ┬╗

Trainen op schema?

Trainen op schema?! Trainen is het systematisch toedienen van prikkels met als doel het prestatievermogen te verbeteren. Trainen is dus meer dan alleen kilometers maken. Er bestaat veel literatuur over de trainingseffecten van de verschillende trainingsvormen. Ondanks alles blijft het echter lastig om deze informatie om te zetten in een trainingsschema dat voor een individuele

Trainen op schema? Meer lezen ┬╗