Blog

Hiel-, midden- of voorvoetlanding? Er wordt veel geschreven en gezegd over de manier van een voetlanding tijdens het hardlopen. Vaak pretendeert men dat een voorvoet landing de snelste manier is en dus de beste manier van hardlopen is. Of dat je absoluut niet op je hiel mag landen. De meningen “lopen” uiteen. Zo wordt er […]

Lopen op vermogen Als trainingstool bij het wielrennen wordt het al een hele periode gebruikt. De vermogensmeter. Ook voor hardlopers is er een tool om het vermogen te meten: de Stryd vermogensmeter. Dit heeft zeker voordelen maar wat zijn die voordelen precies? Bij het fietsen zegt de snelheid waar je mee fietst gezien de enorme

De loopanalyse, uitgelicht de Hip Drop. Als we kijken vanuit blessurepreventief oogpunt, is de zogenaamde “hip drop” vaak het eerst waar wij naar kijken. Het lijkt er namelijk op dat de geblesseerde hardloper veel vaker een hip drop laat zien dan de niet geblesseerde hardloper. Bekende blessures als een lopersknie, patellofemoraal pijnsyndroom of MTSS (vroeger

Fietszolen Pak je fietsschoenen er eens bij. Toe maar, ik wacht wel even. Haal nou eens één van de binnenzooltjes eruit. Misschien moet je even door de muffe lucht heen bijten. Grote kans dat je nu iets vasthebt wat niet meer is dan een neopreen lapje met een laagje stof erop. Als je de schoen

Zadeldrukmeting Zadelpijn of zadelklachten kent vele gezichten en kan zorgen voor een hoop ongemak en pretbederf tijdens en na het fietsen. Sommige verschijnselen zijn vrij voor de hand liggend: pijn op de zitbotjes, gevoelloze genitaliën, schuurplekken, ontstoken of geïrriteerde huid en de welbekende ‘derde bal’ waarbij er onderhuids door overmatige druk een abces ontstaat die

Preventie van overtraining. Vorig jaar zijn we ingegaan op het onderwerp overtraining. Een korte samenvatting: Het gaat bij overtraining over een langdurige mismatch tussen belasting en belastbaarheid.  Over het algemeen wordt aangenomen dat er bij het overtrainingsyndroom sprake is van een langdurig verstoorde relatie tussen belasting en belastbaarheid. Er zijn verschillende manieren waarop je belast

Onbegrepen prestatieafname? Je bent al enkele maanden lekker aan het trainen. Eigenlijk presteerde je ook steeds beter…tot 3 weken geleden. Ineens gaan de trainingen en wedstrijden wat stroever en haal je de tempo’s niet meer die je vroeger wel haalde. Wat moet je dan doen? Het klinkt als een open deur maar het is belangrijk

De performance loopanalyse Heb je Femke Bol weleens zien hardlopen? Dat ziet er bij haar wel heel makkelijk uit. Of jij nu recreatief loopt of in wedstrijdverband, je wil dit toch ook op een manier die jou de minste energie kost? Hoogstwaarschijnlijk wil je ook graag sneller lopen. Vaak gaan deze 2 samen maar hoe

Prestatieverbetering door bike-fit Hoewel de meeste sporters die bij ons komen voor een bike-fit, pijn of ongemak ervaren tijdens het fietsen, hoeft dat niet de enige reden te zijn om je fietspositie eens grondig te laten nakijken. Een aanpassing aan je fietspositie kan namelijk ook leiden tot een verbetering van je prestaties. Een voor de

Kniepijn tijdens het fietsen, deel 2 In de vorige blog hebben we gezien dat het verhogen van de zitpositie niet zondermeer leidt tot een vermindering van pijn aan de voorzijde van de knie. Waarschijnlijker is het dat de kwaliteit van het beweegpatroon van de knie onderliggend is aan de kans op het ontstaan van knieklachten. Met