Performance loopanalyse Heb je Femke Bol weleens zien hardlopen? Bij haar lijkt het moeiteloos te gaan. Of je nu recreatief loopt of in wedstrijdverband: je wilt waarschijnlijk ook zo efficiënt mogelijk bewegen, met zo min mogelijk energieverlies. En misschien wil je ook wel sneller worden. Goed nieuws: vaak gaan die twee hand in hand. Maar […]
Performance loopanalyse Meer lezen »
Ik ga op vakantie maar wat neem ik mee? Een fiets en/of hardloopschoenen. Als duursporter wil je het liefst geen conditie verliezen maar je wil met het gezin of vriend/vriendin ook dingen doen die eens mogelijk niet met sport te maken hebben. Of je wil juist een sportieve vakantie hebben. In het laatste geval kan
Ik ga op vakantie maar wat neem ik mee? Meer lezen »
Sporten in de hitte Door te sporten wordt de lichaamstemperatuur hoger en van de ene kant is dit gunstiger omdat de spiercontractie in warmte efficiënter plaats vindt. In de hitte sporten betekent dat het lichaam nog sneller zal opwarmen. Het nadeel is dat het lichaam op tijd moet afkoelen want vanaf 41.6 graden gaan eiwitten
Sporten in de hitte Meer lezen »
Sportgeneeskunde en echografie Stel je hebt al maanden achillespeesklachten en sinds 2 weken valt wel op dat er een rode zwelling achter op de hiel zit. De sportarts kan dan in een eerste consult vragen stellen om te bekijken wat de aanleiding tot de huidige klacht is en met een lichamelijk onderzoek wat biomechanisch de
Sportgeneeskunde en echografie Meer lezen »
Wat doet de sportarts bij inspannigsklachten, na mogelijke COVID infectie? Casus: jongeman, wielrenner met benauwdheid en pijn op de borst bij inspanning. Man 20 jaar, blanco voorgeschiedenis, wielrenner 15 uur per week werd verwezen via de huisarts i.v.m. benauwdheid en pijn op de borst tijdens inspanning. Eerdere analyse bij de huisarts met een rust hartfilmpje
Wat doet de sportarts bij inspanningsklachten, na mogelijke COVID infectie? Meer lezen »
De sportarts is er voor iedereen. Bij de sportarts denkt men vaak aan de geblesseerde (top)sporter die gezien wordt door de sportarts. Dat klopt deels maar de sportarts doet veel meer en is er eigenlijk voor iedereen. De definitie luidt als volgt; sportgeneeskunde is het medisch specialisme dat zich richt op het bevorderen, waarborgen en
De sportarts is er voor iedereen. Meer lezen »
Het belang van duurtraining onder de aerobe drempel. Bij duurtraining komen termen als “zone 1” en “zone 2” vaak naar voren. Hoewel deze begrippen nuttig kunnen zijn, ontstaat er geregeld verwarring over in welke zone je precies moet trainen: zone 1 of zone 2. De aerobe drempel speelt hierbij een cruciale rol. Laten we
Het belang van duurtraining onder de aerobe drempel. Meer lezen »
Zorgverzekering 2023 Uiterlijk 12 november jl. moesten alle zorgverzekeraars de zorgpremies voor 2023 kenbaar maken. Traditiegetrouw was zorgverzekeraar DSW de eerste die deze cijfers publiceerde. Met een verhoging van €9,75 per maand komt de basisverzekering aldaar op een bedrag van €137,50. Dit ligt in lijn met de op Prinsjesdag gepubliceerde gemiddelde jaarpremie van €1649,00. We
Zorgverzekering 2023 Meer lezen »
Hoe verbeter ik mijn hardloopprestatie? Lopen met een vermogensmeter Hardlopen met behulp van hartslagzones in plaats van snelheidszones heeft tot voordeel dat de fysieke thermostaat van het lichaam veranderingen in gesteldheid aangeeft en dat je per dag hierop de loopsnelheid per hartslagzones zou kunnen aanpassen. Denk bijvoorbeeld aan ziekte: je hebt griep gehad en hebt
Hoe verbeter ik mijn hardloopprestatie: Lopen met een vermogensmeter Meer lezen »
Hoe verbeter ik mijn hardloopprestatie? Afstemming rust/activiteit in dagelijks leven In het algemeen levert zware fysieke arbeid (plantsoenendienst, boomkwekerij, werk in de bouw) naast de hardlooptraining extra vermoeidheid op waardoor het verstandig is het trainingsprogramma erop aan te passen. Bij lichte werkzaamheden die vooral zittend uitgevoerd worden is het soms juist verstandig extra te wandelen
Hoe verbeter ik mijn hardloopprestatie: rust/activiteit & stress Meer lezen »
Sportgeneeskunde Midden Nederland
Softwareweg 7
3821 BN Amersfoort
Sportgeneeskunde Midden Nederland is gewaardeerd op ZorgkaartNederland. Bekijk alle waarderingen of plaats een waardering