De sportarts is er voor iedereen. Bij de sportarts denkt men vaak aan de geblesseerde (top)sporter die gezien wordt door de sportarts. Dat klopt deels maar de sportarts doet veel meer en is er eigenlijk voor iedereen. De definitie luidt als volgt; sportgeneeskunde is het medisch specialisme dat zich richt op het bevorderen, waarborgen en […]
De sportarts is er voor iedereen. Meer lezen »
Zorgverzekering 2023 Uiterlijk 12 november jl. moesten alle zorgverzekeraars de zorgpremies voor 2023 kenbaar maken. Traditiegetrouw was zorgverzekeraar DSW de eerste die deze cijfers publiceerde. Met een verhoging van €9,75 per maand komt de basisverzekering aldaar op een bedrag van €137,50. Dit ligt in lijn met de op Prinsjesdag gepubliceerde gemiddelde jaarpremie van €1649,00. We
Zorgverzekering 2023 Meer lezen »
Hoe verbeter ik mijn hardloopprestatie? Lopen met een vermogensmeter Hardlopen met behulp van hartslagzones in plaats van snelheidszones heeft tot voordeel dat de fysieke thermostaat van het lichaam veranderingen in gesteldheid aangeeft en dat je per dag hierop de loopsnelheid per hartslagzones zou kunnen aanpassen. Denk bijvoorbeeld aan ziekte: je hebt griep gehad en hebt
Hoe verbeter ik mijn hardloopprestatie: Lopen met een vermogensmeter Meer lezen »
Hoe verbeter ik mijn hardloopprestatie? Afstemming rust/activiteit in dagelijks leven In het algemeen levert zware fysieke arbeid (plantsoenendienst, boomkwekerij, werk in de bouw) naast de hardlooptraining extra vermoeidheid op waardoor het verstandig is het trainingsprogramma erop aan te passen. Bij lichte werkzaamheden die vooral zittend uitgevoerd worden is het soms juist verstandig extra te wandelen
Hoe verbeter ik mijn hardloopprestatie: rust/activiteit & stress Meer lezen »
Hoe verbeter ik mijn hardloopprestatie? Slaap bevorderen Langer slapen levert in het algemeen, zeker als het structureel gebeurt, een beter uitgerust gevoel. De hoeveelheid benodigde slaap varieert per persoon (6,5 -9 uur per nacht). Powernaps van rond de 20 min of juist langer dan 90 min, maar niet langer dan 20 en korter dan 90
Hoe verbeter ik mijn hardloopprestatie: Slaap & Dieet Meer lezen »
Hoe verbeter ik mijn hardloopprestatie? Als je je hardloopprestaties wilt verbeteren zijn er heel veel factoren om rekening mee te houden. Trainingsprogramma Ten eerste is er het trainingsprogramma: hoe vaak train je per week, hoeveel rust plan je tussen de trainingsdagen in, hoe lang zijn de trainingen en hoe zwaar zijn de trainingen? Hier bestaat
Hoe verbeter ik mijn hardloopprestatie: Trainingsprogramma Meer lezen »
Sportgeneeskunde Midden Nederland
Softwareweg 7
3821 BN Amersfoort
Sportgeneeskunde Midden Nederland is gewaardeerd op ZorgkaartNederland. Bekijk alle waarderingen of plaats een waardering